冬季天氣寒冷，寶寶的睡眠問題成為不少家長關心的話題。很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼，那有什么方法讓寶寶睡得暖和又踏實呢？瑞羊寶貝營養專家將為你支招：

1.睡覺穿衣不宜過多

孩子睡眠時穿的衣服不要過多，一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。另外，也可讓寶寶睡睡袋，這樣既方便，又不會著涼，睡袋大小可隨著月齡更換。

2.毛巾裹肚子 睡覺不著涼

睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。

3.選用輕而保暖的棉被

寶寶的體溫本來就比大人高，如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，寶寶的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過度。媽媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。

特別提醒：寶寶在冬季比較多出現睡不安穩，那可能是暖氣調節溫度太高而導致的，家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。