爸爸媽媽忙了一天，到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺，這就難住了各位爸爸媽媽，為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時候卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。

孩子不良睡眠習慣的原因：

1.生病，如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

2.房間環境不佳，如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。

3.對睡眠產生恐懼。

4.睡前活動太激烈或吃太多東西。

5.午睡睡太多。

6.父母本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。

孩子不良睡眠習慣的解決辦法：

1.睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。

2.改善房內環境，夏季，房間內，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

3.如果怕黑，可在房里留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。

4.睡前避免活動量大的興奮游戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助于入睡。

5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關系，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。

6.營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。

7.養成有規律的生活習慣，不要讓大人的生活影響孩子。

8.親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。