很多爸爸媽媽都把零食和輔食的概念給搞混了，常常讓寶寶的肚子里塞滿各種各樣的零食，而導致寶寶的食欲不振。在這里，小編要嚴肅的告訴爸爸媽媽們，一定要區分開零食和輔食的概念。

零食是對正餐的補充，合理地吃零食既是一種生活享受，也是能量和營養的補充，有時還能起到緩解緊張情緒的作用。但是，吃零食也應該講究營養價值，適量、少吃為佳。小編建議，最好選擇營養價值高的水果、奶制品、堅果等。另外，吃零食還要有節制，最好在兩餐之間吃，不要吃得太多，以免影響正餐的進食。

對于正在發育的寶寶來說，添加的輔食包括一定量的魚、肉、蛋、蔬菜等，因為這些都是蛋白質和鐵的最好來源。當寶寶6個月大時，他出生時的鐵存量已經快要用完了，而光喝牛奶不能滿足寶寶一天所需，所以，要給寶寶添加以下四類輔食：

1、乳制品或奶制品，到寶寶長到12個月大之前，他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

2、淀粉類食品，比如土豆、面包、面條、米飯和谷類食品。

3、水果和蔬菜，品種一定要多樣。

4、肉或肉的替代品。可以讓寶寶吃一些軟的白色魚肉片如鱈魚，或者吃一些切得很細的雞肉，也可以吃一些雞蛋黃。

最后，在這里小編還建議家長不要給寶寶下面這些零食：

1、碳酸飲料：如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經過稀釋的、不加糖的果汁；

2、快餐食品：不要給寶寶吃快餐食品，薯條、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品；

3、有可能讓寶寶噎著的食品：比如葡萄干、花生、堅果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。