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補(bǔ)充DHA寶寶會(huì)聰明嗎
媽媽多吃些深海魚(yú),寶寶不用額外補(bǔ)了,魚(yú)肝油伊可新的不錯(cuò)現(xiàn)在許多奶粉都有添加AA和DHA,只是添加的量不同,從研究數(shù)字來(lái)看,AA和DHA的最佳比例是2:1,一方面是比較接近母奶的成分,另一方面適當(dāng)?shù)谋壤兄谏淼拇x運(yùn)轉(zhuǎn)。家長(zhǎng)在購(gòu)買奶粉時(shí),可看奶粉罐上成份標(biāo)示量,看是否為此比例,或是盡量接近這個(gè)比例。然而有些奶粉沒(méi)有標(biāo)明AA和DHA含量,而是以亞麻油酸和次亞麻油酸為主,此為AA和DHA前趨物質(zhì),在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化形成AA、DHA,若標(biāo)示為亞麻油酸和次亞麻油酸,含量比最好是5:1—15:1。
母奶為主要營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源
既然知道AA和DHA對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育有好的幫助,那么寶寶又如何獲取這兩項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素呢?陳芊卉營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),AA和DHA可以經(jīng)由其他的脂肪酸轉(zhuǎn)化產(chǎn)生,但是在嬰兒期Baby本身代謝系統(tǒng)尚未成熟,這些轉(zhuǎn)化的功能也不完善,所以較難組合成足量的AA和DHA滿足小寶寶的需要,因而必須經(jīng)由食物的提供。嬰兒期Baby的食物以奶類為主,而母乳中含有最豐富和適當(dāng)?shù)腁A和DHA,可說(shuō)是寶寶最理想的食物了。
母乳中所含的豐富營(yíng)養(yǎng)素包括:一些免疫元素(如淋巴細(xì)胞、抗體、免疫球蛋白等)及重要的脂肪球(如AA、DHA)。特別是早產(chǎn)兒或出生時(shí)體重過(guò)輕寶寶,由于各方面身體系統(tǒng)尚未成熟,喝母奶對(duì)于寶寶發(fā)育及智能都有很大的幫助,且能增強(qiáng)免疫能力。所以選擇喝母奶,才不至于讓小孩輸在起跑點(diǎn)上。
此外有些原因,如母乳不足或是媽媽因故無(wú)法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí),寶寶就必須從其他途徑來(lái)獲取從和DHA,如副食品或嬰兒配方奶粉,由于嬰兒的副食品主要是米糊、蔬菜、果汁等,這些副食品無(wú)法完全滿足寶寶生長(zhǎng)所需要的M和叫A,因此,嬰兒配方奶粉就成了寶寶獲取AA和DHA的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。但是AA和DHA并不是攝取越多越好,過(guò)多易造成肥胖、拉肚子等現(xiàn)象,所以還是應(yīng)該接近母乳比例為原則,才可以使寶寶獲得充足且安全的營(yíng)養(yǎng)素。
均衡攝取勿偏食
父母都希望寶寶長(zhǎng)得健康又聰明,要幫助寶寶智能發(fā)育,適當(dāng)?shù)拇碳ず蛿z取有肋腦部發(fā)育的食物也是必需的。陳芊卉營(yíng)養(yǎng)師說(shuō),寶寶的健康有賴正確的營(yíng)養(yǎng)觀念,只提供單一的營(yíng)養(yǎng)素,并不能供給嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素:從小養(yǎng)成寶寶不偏食的習(xí)慣、均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)素,才能讓寶寶身體健康”
此外,提醒媽媽們,母奶是上天給予寶寶最好、最營(yíng)養(yǎng)的食物,多喝母奶的寶寶不僅智能表現(xiàn)及視力較優(yōu)外,抵抗力也較好,可說(shuō)是一舉數(shù)得呢!
懷孕時(shí)補(bǔ)充AA和DHA對(duì)寶寶的影響
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出,懷孕最后三個(gè)月,如果媽媽攝取均衡飲食,體內(nèi)會(huì)有大量的AA與DHA,可以經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),幫助寶寶快速建構(gòu)腦部及視網(wǎng)膜脂質(zhì),因此,準(zhǔn)媽媽們懷孕這段期間最好多攝取富含AA和DHA食物,例如深海魚(yú)類(如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)等)、肉類、蛋類等,補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)DHA的量,日后哺乳時(shí)才能給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng),為寶寶智能發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。