維生素在寶寶的成長過程中扮演著至關重要的角色，不同的維生素成分，其功能也不一樣，需要的多少也不同，但是不能缺少。那么該如何給寶寶補充維生素呢？除了購買維生素補充產品之外，平時的飲食如何安排能夠幫助寶寶補充維生素？下面就讓火爆孕嬰童招商網育兒百科來個你解答。

維生素A

維生素A能幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長分化，維持呼吸系統和消化系統的正常抵抗力，還影響著寶寶的生長發育狀況。輕度的維生素A缺乏就會引起抵抗力下降，寶寶容易患上麻疹、肺炎、氣管炎、腹瀉等疾病，嚴重缺乏維生素A的孩子甚至會失明。

飲食建議：

維生素A在食物當中含量很少，比較豐富的食品只有肝臟、全脂奶、蛋黃等少數幾種。奶油和奶酪里面都有維生素A，但脫脂奶中就比較少，因為維生素A喜歡和油脂在一起。

綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜當中含有“胡蘿卜素”，它能在人體當中轉變成維生素A，幫助預防維生素A缺乏。所以只要每天給寶寶提供足夠的牛奶、雞蛋和綠色或橙色蔬菜即可。

維生素D

維生素D主要功能是調節鈣磷代謝，幫助寶寶骨骼的發育。維生素D不足的時候，食物中的鈣不能被很好地吸收，人體的骨骼成長受到干擾，也就會影響寶寶的成長。

飲食建議：

維生素D和維生素A相似，在肝臟、全脂奶、蛋黃等少數幾種食品中比較多，海魚里面也比較豐富。不過，人體只要每天在晴天的陽光下活動20～30分鐘，就能自動補足身體所需的維生素D，所以經常進行戶外活動的人并不需要食物供應的維生素D。