母乳被公認為是嬰兒最適宜的營養來源，是嬰兒最完美的食物。母乳喂養不僅不會導致寶寶腦癱的發生，而且還對寶寶腦部發展非常有利。

母乳中含有促進大腦迅速發育的優質蛋白、必需的脂肪酸和乳酸，另外，在腦組織發育中起重要作用的牛磺酸的含量也較高。張景玲表示，哺乳期的媽媽們可以多吃些深海魚和堅果。

如何提高奶水質量？

媽媽們在哺乳期間應重視合理的營養攝入，這直接關系到母乳的質量。哺乳期的女性一定要注意飲食健康。乳母的食物應盡量做到種類齊全，以保證能夠攝入足夠的營養素。

哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚肉、1斤蔬菜、4兩水果、1斤碳水化合物等。

另外，新媽媽還應本著不偏食的原則。主食要精、細搭配，每天食用一定量粗糧，并適當搭配些雜糧。

哺乳期的媽媽應多吃豆類食物，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等，這些方法都能幫助媽媽提高奶水質量。